Zachte Yoga & co
Vertragen, verstillen, regenereren
In deze lessen staan zachte bewegingen, ademhaling en meditatie centraal. Dit brengt tegelijkertijd meer rust én vitaliteit. Oude spanning wordt opgeruimd zodat er verse energie het lichaam in kan stromen. En dat voel je vaak al na amper een uurtje oefenen… Naast deze stevige injectie ontspanning gaat het hier ook om de weg. Je leert je lichaam voelen, je adem gebruiken, je houding verbeteren, omgaan met spanning, ... en dan werkt zo'n les niet een uurtje, maar een eeuwigheid door ...
Kom je mee doen?
"Tijdens een zware periode hielpen deze lessen me te herbronnen."
- Caroline -
"Zalig om zo diep te kunnen ontspannen. Na elke les slaap ik ontzettend goed, en ook mijn flexibiliteit is een heel stuk verbeterd"
- Bruno -
Wat mag je verwachten?
Deze lessen zijn een combinatie van:
Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte, langzame vorm van yoga waarbij de focus ligt op ontspanning en lichaamsbewustzijn. In deze vorm van yoga worden de houdingen lang aangehouden waardoor een diepe release van spanning en stress mogelijk wordt. Er wordt niet zozeer gewerkt op het versterken van de spieren, maar eerder op het versoepelen en verstevigen van fascia (bindweefsel) en botten en op de doorstroming van het lichaam.
Ideaal voor wie nood heeft aan rust, regeneratie en flexibiliteit.
Chi Kung & Tao oefeningen
Chi Kung is net als yoga al duizenden jaren oud en werd beoefend als natuurlijke manier om gezond te blijven in lichaam en geest. Met langzame, bewuste bewegingen wordt je energiestroom geopend en versterkt. We verbinden ons hierbij ook met de energie uit de natuur, want dezelfde energie die de natuur doet bloeien en groeien stroomt ook door ons. Met deze oefeningen wordt je lichaam wordt soepeler, je hoofd stiller en je ervaart rust en stabiliteit.
Meditatie
Meditatie helpt ons om in het hier en nu te komen. In elke les integreren we korte stukjes meditatie, zodat we onze geest leren om meer en meer balans te vinden. De geleide meditaties helpen je om de aandacht naar binnen te keren, om zo de (vermoeiende) cirkel van het achternahollen van onze gedachten te doorbreken
"De vrouwen-ontspan-dag heeft me veel deugd gedaan. Ik voelde me blij en opgeladen nadien."
- Sarah -